【健康贴士】寒露节气，顺时养生

寒露，是二十四节气中的第十七个节气。此时，天地间阴气多阳气少，气温由凉转冷。寒凉干燥的气候，易引发气短、乏力、皮肤干燥等症状。深秋时节容易产生悲伤情绪。因此，寒露养生，应注意防凉燥，益肺气。

寒露，为二十四节气中的第十七个节气，秋季的第五个节气，于每年公历十月七日前后交节，十月二十二日前后结束。寒露意味天气变寒，露水增多变凉。

寒露与健康

自然界：自然界的阴气多半出地，并上升至天空。自然界的阳气多半入地下，为冬季收藏做准备。此时，进入深秋阶段，气温由凉爽变为寒冷。

人体：人体的元阴持续从脾土上升，持续上升入心。元阳继续下降，持续下降入脾。

寒露养生小结

宜保持良好心态，宣泄积郁的情绪，学会放下。

宜小心凉燥，宜饮吉祥酒，宜滋润肌表。

宜多食甘、淡、润的食品，以补脾胃、养肺润肠，如山药鱼头汤、鲜藕老鸭汤、山药银耳粥、芋头香菇瘦肉粥、金桔桂花茶、杏苏茶。

宜练习华佗五禽戏之鸟戏。

宜按揉手三里穴，艾灸大椎穴，以防凉燥，益肺气。

不宜憋夜尿，不宜受寒，不宜纠结懊悔，不宜进食辛燥食物。